数字化时代

砰（脉冲声）、哔（提示声）、嗡嗡（机器启动声），我们一天到晚离不开各种设备，压力常常是因为频繁使用社交媒体引起的，使用社交媒体使许多人觉得如果自己没有天天狂欢，或是没有完美的身材，亲密的朋友、美好的爱情生和一份高大上的职业等，他们就错过了全世界，变成一个孤独的个体，在大城市漂泊！

经研究表明，55%的人在上网看别人生活美好幸福、优秀或是负面悲伤的朋友圈及抖音等社交软件时，会引发他们嫉妒、羡慕、自卑和竞争等心理。我们被迫去了解各类最新的轰动事件和实况报道，每天24小时暴露在各种关于灾难和死亡的新闻报道面前；并且通过这些社交媒体了解所谓“有钱人”“优秀人”的生活展示时，这一切都加剧了我们的焦虑感和对命运的不公！

你一旦有了焦虑心态或负面情绪，就会不断琢磨、思考未来的各种事情，甚至是挑过去的毛病，不停的分析、忧虑，对那些已经发生或可能发生的事情吹毛求疵，常常搞得自己精疲力竭，最终却毫无结果，这些都不利于我们的身心健康发展，需及时止损。